Å velge en yogamatte bør gjøres med spesifikke behov i tankene. Nybegynnere kan velge en tykkere matte-som en 6 mm-modell (standard hjemmestørrelse: 173 cm x 61 cm)-mens de med litt erfaring kan velge en mellom 3,5 mm og 5 mm tykk. Det er også lurt å kjøpe en matte som veier minst 1300 gram, siden noen produsenter skjærer hjørner på materialer for å redusere kostnadene.
De fleste studioer har "fellesmatter" som elevene kan bruke i timen. Noen instruktører legger til og med et beskyttende under-lag i studioet, og eliminerer behovet for individuelle matter helt. Mange elever foretrekker disse fellesmattene for å unngå bryet med å bære sine egne frem og tilbake mellom jobb, skole og time. Men hvis du har tenkt å øve på lang sikt, er det best å bruke din egen matte; dette gir mulighet for personlig rengjøring (som er mer hygienisk) og lar deg velge en matte som passer dine spesifikke behov.
Det er i hovedsak to måter å velge en matte på: basert på personlige krav eller basert på materialet.
Når man vurderer personlige krav, avhenger valget av yogastilen som praktiseres, ettersom ulike yogaskoler har ulike fokus og følgelig ulike mattekrav. Hvis du praktiserer en stil som legger vekt på fleksibilitetstrening-der du tilbringer mesteparten av tiden sittende på matten-vil en tykkere, mykere matte gjøre det mer behagelig å sitte.
Men hvis du praktiserer dynamiske stiler som Power Yoga eller Ashtanga Yoga, bør ikke matten være for myk, og overlegen sklisikkerhet er avgjørende. Hvorfor? For hvis en matte er for myk, blir det vanskelig å utføre visse positurer mens du står på den (dette merkes spesielt med balansestillinger som Tree Pose). Dessuten, i stiler som induserer kraftig svette, er en matte med utmerket grep nødvendig for å forhindre at den sklir.
Hva om treningen faller et sted midt i mellom-verken rent statisk eller så svette-fremkallende som løping? Svaret er likevel å velge en tynnere matte. På samme måte som en bil med et veldig mykt fjæringssystem føles som en båt på en svingete fjellvei, forårsaker en tykk matte (over 5 mm) tap av forbindelse med bakken, noe som fører til en følelse av "forvrengning" eller ustabilitet når du utfører mange positurer. Det er nettopp derfor de aller fleste yogautøvere i utlandet foretrekker å bruke tynne matter. Hvis du oppdager at en tynn matte forårsaker ubehag i kneet under visse knelende stillinger, kan du ganske enkelt legge et håndkle under knærne.
